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Pilates
La salute fisica è
il primo requisito
per la FELICITÀ
J.H. PILATES
Sono istruttrice di Pilates e di Hata Yoga per il Fitness e nelle mie lezioni metto insieme i principi fondamentali delle due pratiche – concentrazione, controllo, respirazione, centratura, precisione, fluidità – creando un dialogo tra corpo e mente per raggiungere forza ed equilibrio, flessibilità ed elasticità.
In ogni lezione tutto il corpo viene attivato, mobilizzato e rinforzato, la mente guidata alla propriocezione e al controllo del corpo e il respiro reso fluido, costante e profondo portando leggerezza e nuova energia, la volontà accompagnata alla costanza della pratica.
La condivisione è un elemento centrale: fare lezione insieme, online in diretta o in palestra, è il modo migliore per vivere quest’esperienza.
Sono istruttrice di Pilates e di Hata Yoga per il Fitness e nelle mie lezioni metto insieme i principi fondamentali delle due pratiche – concentrazione, controllo, respirazione, centratura, precisione, fluidità – creando un dialogo tra corpo e mente per raggiungere forza ed equilibrio, flessibilità ed elasticità.
In ogni lezione tutto il corpo viene attivato, mobilizzato e rinforzato, la mente guidata alla propriocezione e al controllo del corpo e il respiro reso fluido, costante e profondo portando leggerezza e nuova energia, la volontà accompagnata alla costanza della pratica.
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Vuoi provare una lezione con me?
Ti ricontatterò entro la giornata.
Una celebre frase di J.H. Pilates recita:
“Dopo 10 lezioni sentirai la differenza,
dopo 20 vedrai la differenza,
e dopo 30 lezioni tu avrai un corpo nuovo”.
Una celebre frase di J.H. Pilates recita:
“Dopo 10 lezioni sentirai la differenza,
dopo 20 vedrai la differenza,
e dopo 30 lezioni tu avrai un corpo nuovo”.
Lezioni in palestra e online
Per seguire le lezioni in diretta online ti servirà soltanto una buona connessione ad Internet e un telefono/tablet o pc
Ogni lezione dura 55 minuti ed è completa:
inizia dalla mobilizzazione articolare, passa per l’attivazione muscolare di tutto il corpo, prosegue con il rinforzo del core (centro del nostro corpo che dà stabilità a tutti i movimenti) e con il lavoro per rendere elastiche le catene muscolari anteriori e posteriori del corpo con particolare attenzione al cingolo scapolo-omerale, alla zona cervicale e lombare della colonna vertebrale, per finire con esercizi di allungamento e rilassamento.
L’attivazione e il rinforzo di tutto il corpo in maniera completa in ogni lezione permettono al corpo di riequilibrare le disfunzioni dovute a posture scorrette o a tensioni accumulate nel tempo donandoci così un corpo flessibile, elastico, resistente ed energico per vivere la nostra quotidianità al meglio delle nostre potenzialità.
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Dicono di me
La mia formazione
Letture consigliate
- Joseph H. Pilates, William John Miller | Ritorno alla vita – Metodo Pilates: gli esercizi e gli scritti originali | Carrocci editori
- Susanne Wylde | Moving Stretch Work Your Fascia to Free You Body | Lotus Publishing, 2017
- Lesli Kaminov, Amy Matthews | Yoga Anatomy | Calzetti Mariucci, 2015
- Pam Grout | Il respiro felice | TEA, 1996
- Robert Shleip | Fascial Fitness | Lotus Publishing, 2014
- A.I. KAPANDJI | Anatomia funzionale | Maloine-Monduzzi Editoriale